co wtedy

[...] te argumenty są mocne naciągniete Wiem także ze środkami ec obracasz na stronce wiec nie gadaj bdur bo oszukujesz własnego siebie. Nie mniej mnie za konwidenta ale nie lubie jak ktoś kłamie wtedy musze fakty ujawniać, bo mnie zmuszasz do tego. Troche powagi zachowaj bo nie wiesz co piszesz Zmieniony przez - esefd w dniu 2009-08-25 11:03:59

[...] jak to sie fachowo nazywa (bodajze beczka leibiga) ..w kazdym razie aminokwasy z wartosiowego bialka uzooleniaja niewartosiowe bialko (podane razem) ...tym samym ogool traci wtedy na BV...z tego co sie orientuje... natomiast polaczenie odpowiednich bialek-pelnowartosiowych daje czasem wyzsze bv ogolu... owszem sa tez czasem wyjatki jak np. [...]

Ale zauważ że ja nie mam tyle mięśnia co ty abym miał 8%bf to ja mam wtedy wagę 56 kg :) to do 56 kg to uważasz że to mało kcal miej uwagę na to że ja jestem mega ekto. Teraz mam 2200kcal do wagi 70.5kg a bf około 13 % i nie chce za bardzo iść w dół a robię cardio 4 razy w tygodniu po każdym treningu 35 minut+ 60 minut ćwiczeń 4x w tygodniu [...]

[...] po średnio 60min z rozgrzewka i rozciaganiem) + 3 x w tyg w dni wolne od siłowego biegałem 5-10 km w tempie srednim 6min/km + cięzka praca fizyczna średnio 8-10 h. wtedy nie brałem kreatyny i bcaa tylko marny spalacz przez 3 miesiace Na masie nie ma sensu stosowac cheatów ,tzn ja stosowałem weekendy z innym zarciem niz w tygodniu ale [...]

[...] 5. Po technikum i skończeniu NSR dostaniesz szeregowego albo starszego szeregowego (na 12 lat :)) chyba że pójdziesz na NSRowski kurs pdf ale to bardzo ciężko się dostać to wtedy wychodzisz z kapralem. Jednak pamiętaj że skończenie NSRów nie jest jednoznaczne ze służbą w armii, musisz jeszcze zdobyć etat :). Powodzenia pozdro. Zmieniony przez - [...]

Okej rozumiem, ale zwróćcie uwagę, że u mnie te włosy nie lecą same z siebie, dopiero wtedy jak zaczynam je skubać, nie wiem czy to jest normalne, że co któryś raz wyjdzie ten włos czy dwa, wcześniej tak nie robiłem. Dlatego nie wiem, czy mam problem czy schizuje. A co z zawodnikami typu PRO, którzy są mega nabici a włosy długie, jeszcze [...]

Popieram Twoja inicjatywe Kain i zgadzam sie w 100 %. Uwazam jednak ze takie info powinno sie pojawiac tlustym drukiem zaraz po rejestracji i dobrze byloby zworocic sie z ta sprawa do Mateo. Z drugiej strony pamietam siebie kilka lat temu jak wszystko stanowilo dla mnie czarna magie i rezygnowalem z cwiczen na silowni tylko dlatego ze: cwiczenia [...]

[...] każdy mocny, ale taka jest strategia przetrwania mrówek i jeszcze długo po nas będą. Wniosek się nasówa sam. Na grupe najleprza jest grupa. Chyba że niezalezy komuś na życiu wtedy moze wykozystac wszystkie dostępne środki np obłozyć się dynamitem i zdetonować jak nie będzie już miał cienia szancy na wygraną. Co do gościa z tej firmy [...]

[...] bedziesz to wszystko zmienial.na poczatek stosuj te wesje,w ktorych jestes mocny. trenujesz dopiero pare m-cy,wiec o jakichg priorytetach mowa? zbuduj jakas baze,to wtedy bedziesz sie martwil. pozdrawiam. ...i nie pisz przy podciaganiu na drazku piramidy-skoro ciezar bedzie taki sam(twojego ciala),a powtorzen masz wykonac tyle, natomiast [...]

[...] z 10 min do 40km, z 2km do 8km i teraz uznałem, że czas na interwały. Pytanie pierwsze, czy mogą być takie interwały: 10sek sprint, 20 sek trucht, narazie 10 interwałów, wtedy jeszcze 5 min truchtu (do domu trzeba wrócić :P). Ilość bym stopniowo zwiększał, tak jak czas sprintu w porównaniu do truchtu. Jest ok? Pytanie drugie, czy taki plan [...]

Ginekomastia jest tylko gruczolowa nie ma tluszczowej.....wtedy to sie nazywa lipomastia a co do andractimu to stosowal ktos????? do autora glupio zrobiles z tym clomidem jak nie miales clomidu to trzeba bylo walic do lekarza i sciemniac ze dla mamy.......widac ze efektywniejsza w tych sprawach jest nolva....a nie musi sie pojawiac na cyklu rownie [...]

[...] mięso dobrze jeść. 2.Łososia oczywiście możesz zastąpić inną rybą tłustą, a jęsli chudą to musisz dodać jakiegoś zdrowego tłuszczy, chyba że to posiłek okołotreningowy, to wtedy tłuszczu nie dodajesz. Tuńczyk z puszki sporadycznie, lepiej go unikać-dużo rtęci. Znacznie lepiej świeże ryby, ewentualnie mrożone. 3.Warzywa robisz jakie chcesz. [...]

[...] zawirowań? Plus uczucie zimna, co zaczyna być coraz bardziej dokuczliwe bo w końcu i aura na dworze się zmienia (w czasie upałów było to całkiem przydatne :-P). Za tydzień jadę do Polski na dobry tydzień i myślę nad całkowitym resetem od diety i treningów i wtedy po powrocie wskoczyłabym na redukcję z powrotem, może taki zabieg ma jakiś sens?

jeszcze co do wagi - zauwazylem dzis troche wiecej fatu w okolicach piersi :/ zmniejszylem z 3100 na 2850 - pamietam gdy bylem z 2650 na 2850 i zauwazalem dopiero wtedy zmiany i to fajne dodatkowo na brzuchu tez troche fatu, bardziej widac rozjice i czuc jak siedze/schylam sie itd i po jedzeniu troche sie zniechecilem tym.. jak ten fat bedzie mial [...]

Ja jak miałem 13 lat to sporo jeździłem na rowerze- biegać w tym wieku mi się nie chciało. Jesteś pewnie uzależniony od tego co mama ugotuje, ale zawsze możesz zjeść pół porcji ziemniaków i więcej mięsa. Napisz co jesz, wtedy postaramy się to zmodyfikować.

siemanko:) pisz dokładnie jak robiłem tzn. WL 5x40 , 5x 45, 5x 50 itd:) chyba że czasu nie masZ:) dobry wtedy każdy wgląd ma w to jak robisz:) fajny ten trening 5x5, napewno też coś z 5x zrobie po skończeniu tego obecnego:) a co do pojemników to bez przypału

mhm rozumiem, czyli po treningu brać 10-12 g BCAA ? A co z tymi posiłkami ? Dodać coś/odjąć ? King Odin powiedział, żeby zwiększyć białko, a wtedy będzie wynosiło ok.160g białka, nie za dużo ?

Mhm, to co dodać do II posiłku ? Może 50g ryżu zamienić na 100g ryżu i 50g mięsa na 100g mięsa ? I wtedy z IV posiłku potreningowego zamiast 150g mięsa to 100g mięsa i się zredukuje :) Zmieniony przez - CopekJ w dniu 2010-12-28 20:26:06

witam w grudnio skonczylem cykl 1-10 sustanon 1-5 metka BD 100 tab odblok 1-12dzien/clomid 1-30 tamoxifen tamoxifen sie sonczyl 3 tyg temu i wtedy juz mialem guzka:( pod sutem ale myslalem ze samo zejdzie :-% mylilem sie .. jest on pod prawym sutkiem :/ z rana zazwyczaj mniejszy wieczorem wiekszy, roznie rozumiem ze to gino teraz co robic ?? [...]

[...] za mc - 3 treningi w tygodniu (poniedziałek 20.30-21.30, środa 20-21, piątek 20-21) - pierwsza wpłata bodajże 120zł, ze względu na ubezpieczenie i tzw. wpisowe(dostajemy wtedy też wkładki pod rękawice w cenie) - ale za to sobie ręki nie dam uciąć, w każdym razie na pewno nie więcej. Podkreślam, że to nie reklama, bo sam jestem ćwiczącym - [...]